くるみっこ

昨日の夜測ると、体重が1kg減っている。

でもすぐに増えるからなぁ。

増えたり減ったりジグザグ。

運動というとワンコの散歩と、ラジオ体操くらい。（らじるらじる聴き逃し配信で、10分かけて第一と第二をしています。無料。）

できる時は一日に2回している。

消費カロリーは一回で約40カロリー。

ワンコの散歩25分で、だいたい105カロリーくらい。

以前読売新聞で、歌人の穂村弘さんが健康診断で引っかかって、お医者さんから本気のラジオ体操を一日4回してくださいと言われたと、書いてらした。

だいたい160カロリーだな。

ラジオ体操2回とワンコの散歩2回すると、結構超えてくる。

でも面倒だなぁと思うこともあり、ラジオ体操は目をつぶってしたり。

ワンコの散歩はめちゃ要望されるので、行くしかない。（雨の日は休み。）

このままラジオ体操を続けて、ゴールデンウィークくらいになったら
少しは痩せてるかな…。（もともとの体重が多い。）

あと6kg減ったら、ジムで測定してもらった目標体重になる。

まず3kg。

食事はブログにアップしてる内容で、減らしていない。

ラジオ体操をするようになっただけ。

どうなりますことやら。

（ワンコの散歩は20分くらいを2回。今日はゆっくり歩いたり、出会った方に遊んでいただいて25分になりました。）