くるみっこ

お米のチカラってすごい。

昨夜ごはんを少なめにし、朝はティラミスをごはんの代わりにしたら、すごく体調が悪くなり

体重も一日で1キロ近く減って、フラフラに。

晩ごはんに、お米とカレーをたっぷり食べて、お味噌汁を飲んだら

頭がスッキリして、体調も良くなりました。

心も穏やかになり、夫に感謝の言葉を言い

ガラス容器にお米を移しながら（うちの米櫃です、5キロ入ります）、お米に対する感謝の気持ちでいっぱいになりました。

お昼もお米とお味噌汁で、カレーを作る気持ちになったのですが、量は少なめで

ごはんをしっかり食べることが、本当に大切だと思いました。

普段はお米に雑穀、もち麦、はと麦やもちきびなど混ぜたり、玄米に黒米を混ぜたり（モチモチします）たまに炒った小さめの黒大豆を混ぜて炊いています。

ティラミスは腹持ちよく、美味しいですが、ごはんの代わりにはなりませんでした。（バレンタインなので作りました。食べる時ココアパウダーを振ります。）

運動もしてないのに、体重は減ってましたが、一日中寝てるとか、本末転倒だなと思った次第です。（反省。）