250カロリー多かった

私はずっと、あすけんという食事入力アプリで、運動と食事を記録している。もう2年くらい。

でも体重は全然減らない。どころか増えている。

今日気がついたのだが、今日一日中の食事カロリーは1950カロリーくらい摂取している。

あすけんはだいたい1日に、1700カロリーくらいにとおすすめしてくる。

この250カロリーは、ベリーダンス50分で消費できる。

私はいつもワンコの散歩で出会う方を、思い出していた。

その方は足が不自由な年配の女性で、毎日バスに乗ってスーパーに行かれてるようだ。

いつも杖をついて、ゆっくりゆっくり歩かれている。

私は立派な方だなと思って、挨拶といってらっしゃい、お帰りなさいを言うようになった。

外に出ない理由、歩かない理由をいくらでも言えるだろうに、毎日外出されるのは、長く引きこもりだった私にとって、本当にすばらしいと思う。

やらない理由、しない理由はいくらでも言える。

それを重ねて、今のダイエット要の私がいる。

あすけんにいくら記録しても、運動不足は消えない。

昔家計簿をつけていても、浪費が止まなければ赤字だったように

2年毎日記録して、体重が増えたのは、実際の食事量が反映されておらず、知らず知らずのうちに少なめに書いていたからだろう。（意味ない！）

私のあすけんは、アプリ上ではいつも高得点。

でも本当はカロリーオーバーだったのだ。

250カロリーを毎日消費したら

しない理由をやめて

毎日運動する私になりたい。

食べるのを減らすのでなく。

（お花は木彫教室のものです。）